PRZYGOTUJ GŁOS Z TYM PRZEWODNIKIEM

Idę do ćwiczenia

DZIEŃ DOBRY!

Skoro tu jesteś, to pewnie potrzebujesz ćwiczenia, które pozwoli Ci łatwo rozgrzać głos. Dzięki niemu:

✔️ pobudzisz oddech przeponowy,

✔️  uzyskasz lepszą emisję.

Ja też lubię takie rozwiązania, które dają dużo i działają szybko.

Mam kilka słów na wstępie, ale spokojnie możesz przeskoczyć od razu do nagrań,

jeśli wolisz słuchać niż czytać.

Pędzisz na spotkanie, masz dosłownie minutę, nawet przed salą konferencyjną na pewno znajdziesz jakąś rurkę...

Po co ma to zrobić? 

Pomyśl o tej chwili, kiedy zatyka Cię na samą myśl o zabraniu głosu, bo kiedy już Cię zmuszą, to prawie Cię nie słychać.

To krótkie ćwiczenie pomoże Ci ekspresowo rozgrzać głos, więc będzie Cię lepiej słychać.

Jak to działa?

  • Weź zwykłą, prostą rurkę do napojów

  • Trzymaj ją tylko wargami

  • Nie zagryzaj, nie dociskaj zębami
  • Weź wdech przez rurkę lub przez nos i spokojnie przez nią wydychaj
  • Nic na siłę- spokój, lekkość, zabawa
  • Oddychaj tak przez minutę, obserwuj pracę brzucha
  • Powiedz coś na głos i sprawdź, jak w tej chwili brzmisz

Dlaczego to działa?

Nawet jeśli o tym nie myślisz, a na początku pewnie też nie czujesz, w Twoim ciele odbywa się praca:

✔️ podniebienie się unosi – głos nie ucieka nosem

✔️ język się rozluźnia – mniej napięć

✔️ rezonatory głowy – głos ma przestrzeń

✔️ krtań się obniża – nie spinasz gardła

✔️ oddech się ustawia – przepona zaczyna działać.

Jeśli ćwiczenie było dla Ciebie łatwe, możesz jeszcze spróbować drugiej wersji:

Każdy potrzebuje czasem popchnięcia do przodu, zrób sobie zdjęcie z rurką przy ćwiczeniu - pokaż, że wdrażasz ćwiczenia w życie.

Opublikuj je i mnie oznacz, a ja wyślę Ci bon promocyjny 5%  na wszystkie moje produkty.

👉 TU POSŁUCHASZ FRAGMENTU

Chcę wiedzieć więcej

CO DALEJ?

Wykonuj to ćwiczenie, kiedy tylko potrzebujesz:

  • przed wystąpieniem
  • rano – jako rozruch głosu
  • wieczorem – dla rozluźnienia.

 

👉 A TU DOWIESZ SIĘ WIĘCEJ

To świetny pierwszy krok. Pierwsze „aha!” w ciele.

Ale jeśli chcesz:

✔️ mówić bez zaciskania,

✔️ mieć głos, który niesie się lekko i naturalnie,

✔️ nie tracić głosu po całym dniu mówienia

–potrzebujesz regularnej praktyki.

Dlatego stworzyłam 5-minutówki głosowe – mikrotreningi, które działają nawet, gdy masz tylko chwilę w samochodzie.

Co mnie wyróżnia?

Nie tylko uczę mówić. Pomagam odzyskać głos – dosłownie i w przenośni.

 20+ lat doświadczenia z głosem – w każdej formie.

Pracuję jako trenerka głosu, neurologopedka i śpiewaczka. Prowadziłam szkolenia dla rzeczników prasowych, nauczycieli, wykładowców, wokalistów i menedżerów.

Znam głos na scenie, w sali wykładowej, w negocjacjach i… w stresie.

 Łączę scenę z nauką i terapią.

Współpracuję z uczelniami, szkołami muzycznymi, lekarzami i terapeutami. Uczę śpiewaków, ale też osoby, które całe życie słyszały „mów głośniej”. Wiem, co działa – i co szkodzi. Dlatego każda metoda, którą stosuję, jest sprawdzona i bezpieczna.

 Mam radar na potencjał głosu.

Najpierw słyszę barwę – potem widzę człowieka. Potrafię wyłapać mikrozmiany i dopasować ćwiczenia do Twojej osobowości, temperamentu i celów. Głos to nie tylko narzędzie – to nośnik emocji i autorytetu.

Masz Głos – bo każdy głos zasługuje na wysłuchanie.

Stworzyłam tę markę dla tych, których się zakrzykuje, ignoruje lub pomija. Pomagam mówić z mocą – niekoniecznie głośno, ale z siłą, która zostaje w pamięci.

Znajdziesz mnie tu

kontakt@maszglos.com